Witam Nie wiem tylko zabardzo na jakim jesteś cyklu (sterydy czy suple). Jeśli są to suple to sądzę, że możesz zacząć robić rzeźbe kiedy chcesz. Kolesie ode mnie z siłki robili zazwyczaj jedno, później gdzieś tak z tygdzień przerwy (tak aby odpocząć i nacieszyć się sukcesem), a następnie odrazu brali się za drugie. Natomiast jeśli bierzesz koks to [...]
trenuje od stycznia tego roku w tym miałem przerwe wakacyjną całę wakacje nie ćwiczyłem trenuje 5 razy w tygodniu <pon: klatka,wt: barki, śr: plecy-biceps, czw: triceps-przedramie, pt: zależy na co z kumplaem mamy ochote przeważnie klatke 2 ćwiczenia taki lightowy trening, nóg nie ćwicze bo ja niechcem być rzadnym kulturystą tylko ja chcem [...]
Jak ktos pisze że chce rzeźbe bez masy to już samo to daje do myślenia... Ogólnorozwojowy... na poczatek... ACT :)
to miała byc odpowiedz, na skasowane przed chwilą forum :P chodzi mi o to ze biore hmb z treca 440 kapsów, biore 9 dni i straciłem 1,8 kg mama 175 mc wzrostu i 67 kg wagi ciała. chciałbym miec fajną rzezbe... i zastanawiam sie co kupic do tego hmb.... czy krete czy białko... co polecacie? Darmowe SOGi
[...] zależnie kulturyści jeszcze raz masa i potem rzeźba, a sportowcy inni po sile robią dynamikę. FBW najlepiej sprawdza się przy robieniu siły, wytrzymałości i dynamiki. Masę i rzeźbę lepiej robić w systemie SPLIT lub innym treningu dzielonym Przerobiłem już kilka różnych programów i takie jest moje zdanie w tej kwestii." Zmieniony przez - [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
tzn. 6 tygodni ogólnorozwojowo + 6 tygodni budowanie masy i teraz chcesz robić wytzrymałość a potem rzeźbę hmmm... 6 tygodni na budowanie masy mięśniowej to jest nic wklej swoje zdjęcia to zobaczymy czego teraz potzrebujesz Bo jesli nie jesteś specjalnie otłuszczony to mozna było by przedłużyć cykl budowania masy o jeszcze 4-6 tyg. Ale innym [...]
[...] chyba najlepsze suplementy jakie są na rynku to tylko moja opinia stosuję HMB od wielu lat i jestem zadowolony oczywiście kreatyna to też główny składnik tego suplementu nadaje suchy wygląd i poprawia rzeźbę ciała dlatego zawszę go stosuję mimo różnych opini i jestem zadowolony dlatego polecam wszystkim może małymi krokami można dojść dalej...
siłownia,dieta,cykl na gęstość albo rzeźbę i będziesz mieć barki jak fitnesska,o jak ja bym takie chciała...
Juz to studiowalem a jaki program mi proponujecie na 4 dni w tygodniu????Chodzi mi o Rzezbe!!!!
Byc wielkim czy miec rzezbe? Na to samo wychodzi, tak i tak musisz ulozyc sobie diete w zaleznosci od celu. Zapraszam do postow podwieszonych.
Dieta moze byc na mase lub rzezbe. Trening to tylko bodziec do rosniecia/palenia
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
[...] -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." masz kontakt z bazą
Urile dobry jest ten Srajtobolan na mase i rzezbe?
Zdania co do mleka faktycznie są podzielone,ale większośc kulturystów robiąc rzezbe powie ci ze mleko "zalewa"sylwetke więc nie jest polecane na rzeźbie. "giiNgeRrKa"
[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]
Masz bardzo dobrą postawę ciała jedyne co możesz poprawić to lekko brzuch, jeżeli chcesz mieć lekką rzeźbę brzucha to polecam zestaw ćwiczeń ''Szóstka Weidera'' a do tego podciąganie na drążku to pomoże ci rozbudować lekko barki i biceps, Szóstka Weidera bardzo dobrze rozpracowuje brzuch oraz pomaga w spalaniu zbędnych kalorii. :] ;-) Zmieniony [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
